trening 18

da sie jakos fajnie wyizolowac głowe długa tricepsa, jak tak to czym?%-) nooo. bo zaraz na trening lece};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-03-26 18:02:29

[...] 2% 250g/lepiej 0,5% ogorek 40g ser twarogowy poltlusty 40g rodzynki suszone 20g (garsc na droge :P ) razem w tym posilku 29,3 b/11/26 tl /164,4 ww kalorii 836,4 11.30 mam trening na silce do 13 po silce carbo II posilek o 14.00 chleb zytni razowy 120g pomidor 40g poledwica z indyka 120g banan 200g (chyba dwa wyjda :P ) razem 28,1 b / 8,24 tl [...]

Żyję, ale ledwo. Właśnie skończyłam trening (ło jezusicku, ten ból :->), wypluskałam się a ten pieprzony ryż się WCIĄŻ gotuje! No zdechnę z głoduuuu :-( Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-06-17 18:58:44

Witam łajzy " randka w deszczu by mi nie przeszkadzała" złoty deszcz "Rude hehe bądź dobry dla siostry, to będziesz dobry dla kobity:D więc ucz się, ucz" to dwie różne sprawy "NIE MA TO JAK TRENING NOG I BARKOW" to pomyłka )bo nie ma sadda, koksa, Reso, zwirza to i nie ma przekleństw" pyerdolisz "ja nie [...]

coś tam napisał co?:D ja uciekam zaraz na trening:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-18 09:11:54

Gunina narazie dowiedzialem sie o medyku konin jaki wyglada ich rozklad dnia A wiec: tak wyglada moj plan dnia od 7:00 do 7:30 do sniadanie o 9 trening do 10:30 pozniej o 11:30 obiad i na 12:20 do szkoly srednio lekcje do 18:15 w okresie zimy wieczorem silownia...w weekendy mecze.... Jak bede wiedzial cos wiecej to Ci przesle

[...] w życie. Dzisiaj placówka ta jest już znana w kraju. E.K.: Jak często prowadzone są nabory do tej szkoły? A.D.: Przegląd zawodników trwa cały rok. Zawodnicy przyjeżdżają na treningi, starają się pokazać. Sam nabór rozpoczyna się ok. połowy kwietnia. Wtedy wybieranych jest ok. 12-15 zawodników. E.K.: Mówimy tutaj o zawodnikach z pola. A ilu [...]

a ja na 18 :D juz sie niemgoe doczekać jakoś :D mam ochote strszną na trening :D

elo ja zaraz na silke ide ale spac mi sie chce mpoze trening zrobie o 18:D

Siema Jedynie jak ferie miało WLKP czyli 1 ferie to spam ruszył -------------------------------------------------------------------- Lecę na trening Zmieniony przez - luk_aszz w dniu 2010-02-13 13:47:18

[...] cos na turniejach sam wlasnie dolaczylem w ten sposob wielu mojich kolegow po takich wyroznieniach dolaczylo do tych szkolek dzis maja zaliczone wystepy w ekstraklasie staly trening z seniorami wyjazdy na obozy zagraniczne ale to sa ludzie ktorzy graja w swjim wieku w kadrze polski czyli sa najlepsi w 40 mil kraju co do szkolek zagranicznych [...]

Koledzy mają racje zanim weżmiesz sie za obróbke detali zbuduj jakąś baze wyjściową bo na chwile obecną nic Ci nie da trening ze specjalizacjami. Dieta i zacznij trening tylko na wolnych cięzarach ( drążek / sztanga / hantle = siady / mc / wyciskania / podciaganie ) i dopnij diete , zadbaj o regeneracje bo bez niej szkoda nawet sie meczyć . Na [...]

[...] ćwiczeniu? Np. Lepiej jest robić taki układ przy przysiadach: 85%/90%/95%/100% czy 70%/80%/90%/100%? I jeszcze jedno, trenuje 3x w tygodniu i na każdym są przysiady, jeden trening mam na mniejszych obciążeniach. Jak sądzisz o ile kg mam robić mniejsze przysiady niż w dni ciężkie? Dodam, że mój trening ciężki wygląda tak: [...]

[...] parku gdzie tam chcesz. Zapraszam. Jak jesteś taki twardy to zapraszam w te dni, przywieź qmpli, chłopaki też chętnie posparują. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

trening zrobiony, siłka pustkami świeciła ale była jedna pani tak że czapki z głów Razem na silke chodzimy? u mnie jak przyszedlem ja i 2 panie, jak wychodzilem jeden typo i 3 babki. Bajka :-)) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2014-03-18 15:57:35

3maj sie siema ja co dziennie nocki od 21;30 do 7;30 :) potem kima szama trening widze sie z kobieta i tak ciagle od jutra bedzie Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-18 19:34:05

zawsze zaj**iscie mi to wchodzi na ostatni posilek od jutra musze sie przestawic z foodem treningami itp bo nocki zaczynam na 21;30 do 7;30 kima do 13;30 robie szame na caly dzien i robote szama trening widze sie z kobieta i praca i tak to bedzie od jutra:0 wiec micha bedzie ciagle szla jak szalona :) na sen bcaa i jazda powtorka Zmieniony przez - [...]

[...] oliwek 625 14,3 24 41,1 jedynie manadrynka moze zostac reszta j/w 4.Obiad 15,00 Makaron zasmażony z jajkiem 480 22,2 71,9 11,4 makaron+jajka na teflonie+oliwa+wrzywa 5.Przed treningowy 18,00 Kasza jęczmienna 100g. Chleb razowy 50g. 473 8,8 96,9 3,8 sama kasza starczy gdzie tu białko??tunczyka z puszki,oliwe i warzywa 6.18,30 - 19,00 - trening. [...]

Kieszko Ja po pracy 2,5h i w nocy 3h Od 7 w pracy, wyjdę po 16 i jeszcze mam w planach trening

Miałam wczoraj 18-stkę przyjaciółki, ale trening dzisiaj musiał być. Łatwo nie było hehe